2倍の経験値を手に入れろ 誰でもできる姿勢ピシッと練習法
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どうも、ぺいです。
「普段、何を考えて練習をしていますか？」
今日は、「練習への取り組み方」について
話していきたいと思います。
この「取り組み方」というものを
知らなければ、
練習はほぼ意味のないものになってしまいます。
練習が意味のないものに
終わってしまうということは
つまり、いくら練習をしても、
どれだけ練習をしても
無駄になってしまい
一向に上手くなることはありません。
でも、知ってさえいれば、
1回の練習の効率は、人の2倍程度に
膨れ上がります。
これを毎日やれば、
周りとの差は歴然です。
あなたの実力は
周りを寄せ付けない絶対的なものになり、
試合でも大活躍することは必至、
サッカーが楽しくてたまらなくなってしまいます。
あなたが、活躍するためにも
知らなければならない
練習への取り組み方とは
「練習ひとつひとつの意図を
くみ取り、理解することです。」
断言します
練習をただこなしているだけになっているようでは
まず、本当に上達することは困難を極めます。
そうならないために、練習の意図を理解するのです。
例えば、
パス＆ゴー（ラン）
という練習をご存じでしょうか？
地域によって呼び方が多少違うと思いますが
ここでは対面のものを扱います。
簡単に説明すると
1） ?と?の二手に分かれる
2） ?の人がパスを出す
.3） そのあと?のほうに走る。
4） パスを受け取った後、?の人は
?の人にパスを出す。
5） パスを出した後?のほうに走る
6） 2）〜4）を繰り返す
という簡単な練習です。
この練習の意図
あなたは、ちゃんとわかっていますか？
・味方がパスを出す直前から、ボールを受けに素早くダッシュで寄る。
このとき、止まってボールを受けることは厳禁。
・１ｓｔタッチのみで次に蹴れる位置にボールをコントロールする。
・目と目でコミュニケーション（アイコンタクト）をとる。
・インサイドで正確なパスを出す。
・パスを出した足がそのままダッシュの足になる。
・パスを出した後、走る。
・トラップやパスを絶対に浮かせない。
などのポイントがあります。
一つの練習でこれだけのポイントがあります。
このポイントをちゃんと全部守れている人は少ないと思います。
そして、練習の意図とは、
例えば、パス＆ゴーの例で言うと
・味方がパスを出す直前から、ボールを受けに素早くダッシュで寄る。
このとき、止まってボールを受けることは厳禁。
というポイントの場合
止まってパスをもらうことで
・スピード感がなくなる。
・トラップの練習にならない。
・止まってボールを受けてしまうと
ゴーの時の出だしの足が出にくい
など一つのポイントでも得られる経験値はさまざまです。
つまり、
「このポイントがなぜ、重要なのか？」
「これを守れば、どういう技術が得られるのか？」
この二つを知っていることが
練習の意図を理解するということにつながるのです。
では、いますぐ
https://www.youtube.com/watch?v=CZEGIp2bc8I
この動画を見てみましょう
そして、具体的に
「どこを意識して練習するべきか」
「どこができていないか」
を考えてみましょう。
ひとつひとつの練習の意図を理解して
練習の効率を上げていきましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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